笑って生きる人生を選びませんか？
高齢者を幸齢者に
する笑いのケア
“笑う”というシンプルな動作が、
一生笑っていられる身体をつくる
シニアのための笑トレ講座
オンデマンド介護編
高齢者が幸齢者でいるために
美味しく安全にご飯を食べる！
自由に好きなところに行ける歩く力！
いつもごきげんでいる！
年齢には関係なく、そうありたいはず。
「笑い」の健康効果と高齢者に必要な運動要素を組み合わせ、
インド生まれの笑いヨガを、笑トレとして進化させました。
「笑い」がやる気を引き出し、「尊厳」と「満足」のケアを深化させます。
人生を楽しみ尽くせる、サポートに、シニアのための笑トレは、お役に立てるはずです。
食事を楽しむ。
歩いて心身のリフレッシュ。
いつもごきげんに、笑顔で暮らす。
笑顔の記憶を残す。
そんな思いで作ったのが、一生笑っていられる心とからだをつくるシニアのための笑トレ講座です。
笑いの体操で、ポジティブな時の姿勢を保てる筋肉と、脳の状態をつくる運動です。
体操として笑うので、認知症、難聴、片麻痺、視覚障害があってもできます。
この講座をつくった高田佳子は、「高齢者の笑い」を長年研究し、介護予防や介護の現場で実践してきました。笑いヨガリーダー養成講座の開催回数・認定者数において、世界一の実績があります。講座には、医師・看護師・保健師・理学療法士・作業療法士・言語聴覚士・歯科衛生士が、多数参加し、一緒に課題解決のアイデアをつくりあげてきました。
日本笑いヨガ協会には、笑いヨガの要素を用いて高齢者が楽しく運動できるノウハウの集積があります。
幸齢者への笑いの効果とは
笑いには、笑いには、ストレス解消効果、免疫効果、血糖降下効果があると言われています。シニアのための笑トレでは、加齢変化を穏やかにする下記の効果が期待できます。
運動効果で加齢変化が穏やかになります
- 筋力アップ
- 関節の可動域が広がる
- 呼吸が深くなる
- スタミナがつく
- 表情がイキイキする
自分で感じる健康観がアップします
- からだがポカポカする
- よく眠れる
- 痛みが取れる
- 気分がよくなる
- ご飯が美味しい
皆で一緒にイメージ力を使って笑うので、からだもこころも動きます。明るく楽しい場が生まれます。
スタッフや家族にも、元気が伝染します。
-
1
お食事前のお口の体操が楽しく笑ってでき、安全に美味しく食事ができます。
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2
体操が楽にでき、積極的に参加してくれます。
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3
笑いが増え、雰囲気が良くなります。
これまで、笑いヨガリーダー養成講座（2日講座）や
笑いケア講座（2日講座）で教えてきた内容を、
わかりやすく、かつすぐ使える映像コンテンツにまとめました。
今だからこそ、ストレス解消が大切です。
外出を控えることが多いからこそ、
歩く能力を維持することが大切です。
そして、高齢者が幸齢者として、
生活満足度が高まることで、
楽しくやりがいのある職場につながります。
ここで学べる
３つのプログラム
1
お口の笑トレ®
美味しく安全に食べるため、食事前の口腔体操を笑いの体操にしました。
お口の周り、舌、嚥下に必要な筋肉を鍛えられるだけではなく、唾液が分泌し、お腹が空いて美味しく食べられます。
唾液腺マッサージ
唾液腺マッサージも笑顔で
ソフトクリーム笑い
舌や首・肩の動きも取り入れる
すっぱい梅干し笑い
イマジネーションで唾液を出す
2
ロコモの笑トレ®
歩く能力低下（ロコモティブシンドローム）を抑制するための「ロコモの笑トレ®」は、
座ったままで歩くための筋肉や、スタミナをつける全身運動です。
操り人形
座ったまま筋肉・関節を動かす
横泳ぎ
お尻の筋肉も鍛える
ヒの字笑い
きつい運動も、笑いながらやると楽に感じる
3
アップリフトの笑トレ®
年齢を重ねてきても、健康でいるためには、視線・心・身体がさがらないよう、姿勢と脳を保つことが大切です。
ストレス解消効果が高く、座ったまま、高齢者が幸齢者でいられる全身運動です。
スイカ割り
昔懐かしいスイカの思い出を語り合いながら
スキー
腹筋運動にもなる
請求書
嫌なことも笑い飛ばして笑い癖をつける
プログラムの
アウトラインと使い方
シニアの笑トレ®講座は、
座ったままでできるシニアの体操を初心者でもリードできます。
ご購入時、全てが一度にダウンロードできます。
目的別に少しずつ学んだり、お食事前の健口体操、レクリエーション、運動として、
すぐにそのまま使っていただくこともできます。
利用者様と一緒に楽しみながら、学んでください。
- 新しい笑いの体操
の作り方 - 笑いのセッションの
組み立て方 - 安全に行うための
ガイドライン - じょうずな
巻き込み方のコツ - 人はどういうときに
笑うのか - 難聴や認知症の人の
笑いをどう引き出すのか
といった実践的な内容が網羅されています。
1
特典
受講者は毎月1回開催している幸齢者笑いカフェ（旧シニアケアを考える笑いカフェ）にご招待します。
ここでは、オンデマンドでは伝わらない高齢者ケア現場での笑いヨガのやり方を、双方向で学ぶことができます。
2
特典
幸齢者の笑顔あふれる場をつくるためには、まずはスタッフの笑いの習慣が大切です。
Facebook高田佳子ページでは、毎朝ライブで朝の笑トレをライブ配信しています。
それに加え、毎朝自分でできる「セルフ笑いヨガ」の映像をダウンロードできます。
確認してからお申込みくだい
（使い方）
- 日本笑いヨガ協会の配信プラットフォームにアクセスして動画をご覧いただきます。オンデマンド講座ですので、ご都合の良い時間に動画を視聴できます。
- 時間を区切って視聴したり、配信期間は何度も繰り返し見ることができるので、リードのスキルが定着します。
- また映像を見ながら、高齢者の方と一緒に笑うことができます。
- 不明点は、いつでも講師の高田佳子に質問をお寄せください。（専用サイトのお問い合わせフォームがあります）
（配信）
- インターネットにつながる環境（PC・タブレット・スマートフォン）が必要です。
- 映像配信が主なコンテンツになりますので、有線LANまたはWiFi環境での接続をお勧めします。
- ブラウザ（Safari・Chrome等）が利用できる環境があれば、配信プラットフォームはご利用いただけます。
- お申込み→入金確認後、受講URLとID・スワードをお送りします。
- 送付しましたURLからIDとパスワードでログインしてください。